現代人生活長時間使用電子產品導致眼部問題，就連年僅10歲的孩子也受影響。乾眼症成因是眼睛分泌不足或揮發增加，而近距離用眼、長時間用眼等習慣也是原因之一。
3種營養素可改善乾眼症
在了解干眼症成因之前，別亂用眼藥水，亂用眼藥水可能傷害眼球。不過，我們可以從飲食著手改善眼況！
攝取葉黃素
羽衣甘藍、菠菜、南瓜、奇異果等五顏六色的蔬果含大量葉黃素及玉米黃素，能幫助眼睛吸收多餘的藍光，提供抗藍光作用，保護眼睛組織免受傷害，同時強化黃斑部抵抗自由基，減低眼疾發生。
維他命E
維他命E作為抗氧化劑，可保護視網膜及眼睛細胞抵禦氧化壓力的損害；牛油果、杏仁、腰果中均含有維他命E。
Omega-3脂肪酸
増加體內抗氧化能力，減低腺體細胞發炎或損傷的機會，以避免腺體分泌功能出現異常；比目魚、三文魚、核桃、亞麻仁都富含Omega-3脂肪酸。
如果你出現乾澀、疲勞、痕癢、灼熱、刺痛、紅腫、畏光、眼皮重，懷疑自己患乾眼症，記得尋求專業檢查和治療，別忍耐！定期眼睛檢查是保持眼睛健康的重要步驟，以確保眼睛維持在最佳狀態！