您是否听过「胆固醇」？讲到胆固醇，我们就先想到肥胖、血管阻塞，但先别一棒子打翻「胆固醇」！其实胆固醇有分好坏，只有坏胆固醇就像一颗计时炸弹，悄悄埋伏在您的血管中，随时可能引爆心脏病危机。 

坏胆固醇过高的危害 

坏胆固醇，即低密度脂蛋白胆固醇（LDL），过高会积聚在血管壁，形成斑块，导致血管硬化、狭窄，增加心脏病、中风等风险。 

危害1：动脉粥样硬化 

坏胆固醇会在血管壁上形成斑块，使血管变窄、变硬，影响血液流通。 

危害2：心脏病  

当心脏的血液供应不足时，可能导致心绞痛、心肌梗塞等。 

危害3：中风 

脑血管阻塞会导致脑细胞缺氧坏死，引发中风。 

此外，坏胆固醇过高还会增加患周边动脉疾病、肾病等风险。 

坏胆固醇过高的症状 

坏胆固醇过高通常没有明显症状，但可能透过以下迹象发现： 

迹象1：家族史 

若家族成员有高胆固醇或心血管疾病病史，个人患病风险较高。 

迹象2：相关疾病 

高血压、糖尿病、肥胖等疾病患者，更容易出现坏胆固醇过高。 

迹象3：生活习惯 

不良饮食习惯、缺乏运动、吸烟等，都会增加坏胆固醇过高的风险。 

如何控制坏胆固醇？ 

好消息是，透过适合的手段，我们能控制坏胆固醇的出现率，那要怎么做？ 

方法1：健康饮食  

减少饱和脂肪和反式脂肪的摄取，增加膳食纤维的摄取。尽量避免选择油炸或多油的食物。 

方法2：健规律运动 

每周至少进行 150 分钟中等强度的有氧运动。 

方法3：戒烟  

吸烟会损害血管内皮，加速动脉粥样硬化。若生活方式调整无法有效控制坏胆固醇，医生可能会建议使用药物治疗，但这因人而异。 

方法4：定期体检  

定期进行血脂检查是了解自身血脂状况的重要方法。建议 40 岁以上人士每年进行一次血脂检查。 

香港国际心脏专科中心拥有经验丰富的心脏科专科医生，提供全面的心血管疾病检查和治疗服务。我们致力于守护您的心血管健康，让您远离坏胆固醇的威胁。 

别让坏胆固醇成为健康的隐形杀手！香港国际心脏专科中心，与您一起，守护您的心血管健康。 
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