风湿病关节痛应否做运动?
类风湿性关节炎是一种常见的风湿科病症,是患者的自身免疫系统异常而攻击健康的关节组织,造成破坏,导致关节疼痛、红肿及发热,甚至出现侵蚀及变形,使患者活动受阻的情况。关节疼痛不适等症状令很多患者抗拒做运动,因为他们担心运动会导致关节更疼痛,或令病情变得更严重。
适量运动有莫大益处
与患者的担心相反,坚持做适量运动其实对风湿病有莫大益处。
适当的运动可以强化肌肉,加强关节保护及减轻关节痛楚。亦可强化骨骼,减少出现骨质疏松的机会;可有效改善关节活动能力及幅度,减轻关节僵硬的程度,增强身体的柔韧性;更可以有效控制体重,加强心肺功能,减轻疲劳及提升睡眠素质,从而恢复体能,改善整体健康状况。但患者需要小心选择适合的运动,应避免撞击性、负重类及高强度活动,如拳击等,以免伤及关节。应该选择比较温和的运动,例如伸展运动、慢跑及游泳等会较为合适。
患者不做运动的原因
01疼痛感觉令患者不想运动
有时天气、温度与湿度改变,会令关节疼痛更为严重,很多患者以为是关节发炎情况转坏,而不敢运动。其实这只是因温度与湿度影响以致痛楚敏感度提高,导致痛感较为明显。
02治疗未能有效控制病征
类风湿性关节炎虽然未有根治的方法,但适时治疗可达至缓解,患者可按需要接受物理治疗,如关节回复平常状态,亦可建立运动习惯以防肌肉萎缩,纾缓病情。
如果风湿病持续疼痛,应尽快向专科医生求诊。
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来源: EC Healthcare