近來洗頭、梳頭時，是否發現掉發量越來越多？ 壓力山大、情緒低落時，更容易出現狂脫髮的情况？你可能正受到壓力性脫髮的困擾。 壓力性脫髮是指因壓力導致的脫髮問題，它會影響你的外觀和自信心，不容忽視。 本文將深入探討壓力性脫髮的成因、症狀、治療方法，並提供一些實用的預防建議，助你重拾濃密秀髮。

壓力如何導致脫髮？

當你長期處於壓力之下，身體會釋放一種叫做「皮質醇」的壓力荷爾蒙。 皮質醇會影響毛囊的生長週期，導致頭髮提早進入休止期，停止生長並脫落。 此外，壓力還會導致頭皮血液循環不良、頭皮出油新增、頭皮發炎等問題，進一步加劇脫髮。

壓力性脫髮的症狀

第一：掉發量新增

每天掉發超過 100 根，尤其在洗頭或梳頭時更明顯，經常發現手上、梳子、枕頭上都是掉落的頭髮。

第二：頭髮變得稀疏

對鏡子比對之前，可以明顯感覺到頭髮變薄、發量減少。長髮的女士可能較男士更難察覺頭髮稀疏，可比對同樣髮型，例如紥辮子，是否有明顯變化。

第三：頭皮出現異常

例如頭皮出油、頭皮屑、頭皮發癢等症狀，可能也是壓力性脫髮的情况。

如何治療壓力性脫髮？

學會舒緩壓力，透過使用壓力管理技巧，例如運動、冥想、瑜珈等，放鬆身心，讓自己不要處於極度壓力的情况過久。同時要保持充足的睡眠、均衡飲食、戒菸限酒。

壓力性脫髮雖然令人擔憂，但只要及時調整生活習慣、改善飲食，並適當舒緩壓力，大多數人都能恢復健康的頭髮生長。

若情况仍然無法改善，建議尋求專業醫療建議和進行深度頭皮護理例如頭皮深層清潔、營養導入等，可以改善頭皮環境，促進毛髮生長。

如何診斷壓力性脫髮？

我們可以觀察脫髮模式，例如一般休止期脫髮是逐漸地脫落，而壓力性脫髮造成斑禿則是出現圓形或橢圓形的脫髮斑塊。

但若不確定自己的脫髮屬於壓力性脫髮，或正常脫髮，則可尋求頭皮檢測服務。

香港首屈一指的脫髮專家Hair Forest發森，提供專業的AI頭皮檢測服務，可以分析頭皮和毛囊的健康狀況等33項數據，即時找出脫髮的根本原因。

透過對頭皮和毛囊的徹底掃描，Hair Forest能夠揪出頭髮和頭皮護理的挑戰，並一站式提供育發、生髮服務，協助頭皮深度吸收足夠的營養，恢復往日的濃密光澤。

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