3大護眼食物
都市人整天盯著電腦、手機、平板或電視，眼睛長時間受刺激，容易出現假性近視或視力減退，甚至急速惡化；最簡單的顧目晭方式，就是讓眼睛適度休息；此外，多攝取護眼食物也很重要。是一種預防方式要保護眼睛健康，除了生活習慣，飲食都要加倍注意！
納豆
大部分人都很怕納豆獨特的味道和黏稠的口感，但原來納豆含有你意想不到的豐富營養，高效保護心血管之外，仲可以護眼！納豆含有豐富維他命B群，可以消除眼睛疲勞，還有助改善眼周血液循環，預防眼睛發炎、視力下降和眼睛老化問題！另外，納豆獨特的黏液素更有非常高嘅保水力，令水分緊密附著角膜，令淚液分泌發揮正常作用，達到預防乾眼症作用！
藍莓
藍莓之所以被稱為「護眼之王」，因為它含有非常豐富的花青素，可以幫助清除自由基，具有改善血液循環和保護微絲血管作用，還可以減低電子產品藍光對眼睛的傷害，改善視力、降低白內障和黃斑病變嘅機會。加上藍莓糖份低，適合當做零食食用。
粟米
粟米內含葉黃素和玉米黃素，可以幫助眼睛抗氧化，有助保護視力，抵抗電腦、手機藍光，保護視網膜黃斑部，降低對感光細胞的傷害，可預防老年黃斑點病變及白內障等眼疾！而因為玉米黃素係脂溶性食物，最好的烹調方法是添加橄欖油做沙律。