【護眼就要食藍莓
】
當我們提到護眼
，很多人第一反應就是要多吃藍莓。事實上，大型研究並未顯示藍莓對眼睛健康有顯著的益處。相反，維持均衡飲食
，多攝取各種營養豐富的水果和蔬菜，才是最重要的護眼之道。
比如說，如果想預防黃斑病變，攝取葉黃素含量高的食物如菠菜
、紅蘿蔔
和奇異果
，會更有幫助。而對於乾眼症患者，則可以多吃含有Omega-3脂肪酸的食物，如三文魚
和核桃
，能起到緩解作用。
我們應該廣泛攝取各種營養豐富的食物，而不是
盲目依賴某些所謂的「護眼神奇食材」。同時，定期進行眼科檢查也非常重要
，及時發現並治療眼睛疾病
，才是最有效的保護措施。
資料來源: Medical Inspire